سفارش تبلیغ
صبا ویژن

غذاها و میوه های آبرسان پوست و بدن

حتما تا به حال توصیه هایی که در مورد نوشیدن آب در طول روز می شود، را شنیده اید. آب رسانی به بدن و هیدراته ماندن یکی از اصول اولیه سالم ماندن است و کم آبی بدن می تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شوند.

درست است که مصرف آب یکی از بهترین راه های هیدراته ماندن است، اما آیا فقط آب است که می تواند این نیاز بدن را رفع کند؟ البته که نه، بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که حاوی مقادیر بسیار زیاد آب هستند و مصرف آن ها می تواند به خوبی به بدن آبرسانی کند.

در این مطلب به 10 مورد از بهترین مواد غذایی آبرسان می پردازیم، لطفا با مجله سلامت همراه باشید.

خوراکی های آبرسان

آبرسانی بدن ارتباط مستقیمی با عملکرد مطلوب ما در انجام کارهای روزمره مان دارد و تا حدود زیادی از خستگی زودرس پیشگیری می کند، گاهی حتی دلایل سردردهای گاه و بی گاهی که فکر می کنیم بخاطر خستگی است، ناشی از همین کم آبی جزئی بدن است.

Scott-MacLean می گوید: "حتی کم آبی جزئی بدن می تواند بر روحیه، حافظه، توجه و هماهنگی شما و همچنین سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. "

بیایید ببینیم که وقتی بدن کم آب می شود، چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ Scott-MacLean می گوید: "در هنگام کم آب شدن بدن، سلول ها شروع به جمع شدن و کوچک شدن کرده و خون هم غلیظ تر می شود. در این شرایط تولید ادرار کاهش می یابد و بدن برای تنظیم دما شروع به مقابله می کند. بدون آب بدن عرق نمی کند و احساس تشنگی به مراتب افزایش می یابد."

در حالی که نوشیدن آب بهترین راه برای آبرسانی است، اما غذاهای سرشار از آب نیز وجود دارند که می توانند در آبرسانی بدن شما موثر باشند.

[ سه شنبه 99/4/31 ] [ 6:37 عصر ] [ ایرج حسنی ]

اقامت در قشم و معرفی اقامتگاه ها

یکی از دغدغه های مسافران، قیمت تور قشم است که برای کاهش هزینه ها می توان در سوئیت ها و خانه های اجاره ای اقامت داشت اما قشم برای هر قشری با هر سطح مالی هتل یا اقامتگاه ارائه میدهد.

در این چند سال اخیر با توسعه بسترهای گردشگری در قشم جهت رفاه گردشگران امکانات و خدمات مناسبی ارائه می شود.

از این رو قشم دارای اقامتگاه ها و هتل های متنوعی است که با توجه به بودجه ای که در نظر دارید و خدماتی که انتظار دارید می توانید هتل مناسب با شرایط خودتان را انتخاب کنید.

هتل های قشم به سه دسته هتل های لوکس، هتل های میان رده و هتل های ارزان تقسیم می شود.

از هتل های لوکس و مدرن قشم می توان هتل های سورینت، هتل ارم، هتل الوند، هتل مارینا، هتل فولتون، پلاژ سیمین، سینگو درگهان، مروارید، آپادانا و هتل ژئو پارک را نام برد.

از هتل های میان رده و معمولی قشم می توان هتل‌های دیانا،‌ ساحلی خلیج‌ فارس، آرام، سما 1، کیمیا 4، سینگو، هتل آپارتمان پلاس و هتل آپارتمان آنا را نام برد.

از هتل های ارزان می توان هتل‌های آسماری، نخل زرین،‌ آرام، پرشین گلف، بهشت، دیپلمات،‌ آسمان، آسمان، ایرسا و هتل آپارتمان وانیا را نام برد.

در میان اقامتگاه های قشم گزینه هایی همچون اقامتگاه های بومگردی را پیش رو دارید؛ از اقامتگاه های بومگردی می توان اقامتگاه کلدونگ در روستای دهخدا، زینت دریایی در روستای سلخ، کاشانه مهمان لرد سوزا در شهر سوزا، ناخدا امینی در روستای طبل، ناخدا علی صالح در روستای سهیلی، خانه سنتی هفت رنگو، فتاحی در روستای شیب‌دراز و خالو در روستای نقاشه را می توان نام برد.

اگر به خانه های قدیمی علاقه دارید می توانید با اقامت در اقامتگاه های بومگردی اقامت بی نظیری را از سفرتان به قشم تجربه کنید.

جاهای دیدنی قشم

جزیره هنگام

این جزیره دو کیلومتر از قشم فاصله دارد و در جنوب شرقی جزیره واقع شده است. جزیره هنگام قشم حدودا 34 کیلومتر مربع مساحت دارد و بر روی نقشه به صورت یک مخروط ناقص می باشد. در این جزیره هم شاهد ساحل شنی و هم ساحل صخره ای هستیم. در بخش هایی از ساحل نیز به دلیل وجود نوعی کانی در ماسه ها، درخشان به نظر می رسند. با ورود به جزیره هنگام به یکی از جاهای دیدنی قشم پا گذاشته اید که با فرارسیدن شب به دلیل وجود فیتوپلانکتون های دریایی که از نور نور ساطع می کنند، ساحل را نورانی و به رنگ آبی درخشان خواهید دید. جالب است بدانید که برای اولین بار مزرعه پرورش کروکودیل در ایران به نام پارک کروکودیل قشم (نوپک) در این جزیره ساخته شده است. در جزیره هنگام سه روستا به نام های هنگام قدیم، هنگام جدید (ماشی) و هنگام غیل وجود دارد که در آن ها اثری از جاده و ماشین به چشم نمی خورد. گهگاهی می توانید در ساحل این منطقه دلفین های در حال شنا را مشاهده کنید که جزء حیات وحش فوق العاده این منطقه به شمار می رود. گردشگران تور قشم می توانند به راحتی با قایق خود را به این جزیره برسانند و از دیدن آن لذت ببرند.




ادامه مطلب

[ چهارشنبه 99/1/27 ] [ 3:19 عصر ] [ ایرج حسنی ]

سفر به جزیره ی زیبا و دیدنی قشم

قشم جزیره ای بکر و سرشار از دیدنی های طبیعی است که علاوه بر زیبایی های طبیعی و بکرش، خرید در بازار های زیبای آن نیز جذاب و دیدنی است. در میان مقاصد گردشگری داخلی، قشم جاهای دیدنی بسیاری دارد که هر گردشگری تمایل دارد تا از سواحل و جنگل و غار و مراکزخرید رنگارنگ قشم دیدن کند. در واقع قشم جاذبه های زیادی برای دیدن دارد؛ جاذبه های تاریخی قشم به قدری زیاد است که اگر تمام زمان سفرتان به قشم را بگذارید، باز هم زمان کم می آورید. علاوه بر این قشم پر از جاذبه ی طبیعی است که تماشای هر کدام از این جاذبه می تواند حال و هوایتان را عوض کند.

بهترین زمان سفر به قشم

قشم زیبا آب و هوایی گرم و مرطوب دارد و در گرمای بالاتر رطوبت آن نیز بسیار افزایش می یابد و به طور کلی بیشترین دمای قشم 46 درجه و کمترین دمای آن 16 درجه‌ی سانتیگراد ثبت شده است.

سفر به قشم عمدتا در فصول سردتر سال پیشنهاد می شود و در تابستان سفر به قشم بسیار سخت تر از سایر فصول است و با افزایش دما رطوبت هوا نیز بیشتر می شود.

به طور کلی گرمترین فصل قشم از اواسط تیر تا اواسط شهریور است و سردترین ماه های قشم هم دو ماه دی و بهمن هستند.

بنابراین بهترین زمان سفر به قشم، فصل بهار و ماه آخر فصل زمستان است.

جاهای دیدنی قشم

قشم یکی از بزرگترین جزایر توریستی ایران در خلیج فارس است که در استان هرمزگان و قلب تنگه هرمز واقع شده است. جاهای دیدنی قشم به آن لقب شهر عجایب هفتگانه ایران را داده است. این منطقه با دارا بودن آثار تاریخی، طبیعی و گردشگری جذاب به یکی از مناطق توریستی ایران تبدیل شده، که همه ساله گردشگران ایرانی و خارجی زیادی از آن دیدن می کنند. برای بازدید از جاهای دیدنی قشم توصیه می کنیم، که به دلیل آب و هوای گرم و شرجی در این منطقه در فصول پاییز و زمستان به این جزیره سفر کنید. اگر تا به حال به این جزیره سفر نکرده اید و با جاذبه های گردشگری این منطقه آشنایی ندارید، خواندن این مطلب رابه شما توصیه می کنیم.

جزیره هنگام

این جزیره دو کیلومتر از قشم فاصله دارد و در جنوب شرقی جزیره واقع شده است. جزیره هنگام قشم حدودا 34 کیلومتر مربع مساحت دارد و بر روی نقشه به صورت یک مخروط ناقص می باشد. در این جزیره هم شاهد ساحل شنی و هم ساحل صخره ای هستیم. در بخش هایی از ساحل نیز به دلیل وجود نوعی کانی در ماسه ها، درخشان به نظر می رسند. با ورود به جزیره هنگام به یکی از جاهای دیدنی قشم پا گذاشته اید که با فرارسیدن شب به دلیل وجود فیتوپلانکتون های دریایی که از نور نور ساطع می کنند، ساحل را نورانی و به رنگ آبی درخشان خواهید دید. جالب است بدانید که برای اولین بار مزرعه پرورش کروکودیل در ایران به نام پارک کروکودیل قشم (نوپک) در این جزیره ساخته شده است. در جزیره هنگام سه روستا به نام های هنگام قدیم، هنگام جدید (ماشی) و هنگام غیل وجود دارد که در آن ها اثری از جاده و ماشین به چشم نمی خورد. گهگاهی می توانید در ساحل این منطقه دلفین های در حال شنا را مشاهده کنید که جزء حیات وحش فوق العاده این منطقه به شمار می رود. گردشگران تور قشم می توانند به راحتی با قایق خود را به این جزیره برسانند و از دیدن آن لذت ببرند.




ادامه مطلب

[ چهارشنبه 99/1/27 ] [ 3:13 عصر ] [ ایرج حسنی ]

بهترین زمان سفر به دبی

از آنجایی که شهر دبی یک شهر صحرایی در کشور امارات متحده عربی قرار گرفته است جای تعجبی نیست که آب و هوای گرم و روزهای شدیدا آفتابی را پیش روی شما گردشگران قرار دهد و توجه داشته باشید که گرم ترین ماه های دبی بین ماه های می تا سپتامبر می باشد که دمای هوا به 39 و 40 درجه می رسد و احتمال بارش باران تقریبا صفر است که سعی کنید در این فصول تا حد امکان به دبی سفر نکنید.

خرید در دبی

قطعا شنیده اید که دبی مال بزرگترین مرکز خرید در دنیا شناخته می شود که شامل بیش از 1.200 مغازه و بخشی از مجموعه های مرکز شهر دبی محسوب می شود و نکته جالب اینجاست که سه چهارم میلیون نفر در هفته از این مرکز خرید بسیار جذاب و مدرن دیدن می کنند و تعداد زیادی از برند های معروف دنیا در این مکان جمع شده اند : Outlet ها شامل WH Smith و کتاب فروشی ژاپنی Kinokuniya ، در کنار بهترین های دنیای فشن مثل  Givenchy ، Chanel و Dior که همگی در دنیا حرفی برای گفتن دارند و همچنین شهردبی به عنوان گران ترین شهر دنیا شناخته می شود ، بنابراین سعی کنید که پرواز و هتلی که انتخاب می کنید با قیمت های مناسبی باشد.

غذا در دبی

شهر دبی هر ساله دو فستیوال غذا برگزار می کند : فستیوال مزه در ماه مارس و فستیوال غذای دبی در ماه فوریه که کلی هم طرفدار دارد که قطعا تجربه ای جالب برایتان خواهد بود و همچنین دارای بهترین رستوران های دنیا بوده و فرقی نمی کند که دنبال چه غذایی می گردید ، شما آن را در دبی پیدا می کنید چرا که تنوع در این شهر بسیار زیاد است  و در ضمن برند های زنجیره ای و بین المللی همگی در دبی شعبه دارند مثل :  TGI Friday ، McDonald’s ، Sturbucks و Planet Hollywood که همه آنها را می شناسند. اگر هم به دنبال غذاهای سنتی تر هستید از غذاهای خیابانی شهر حتما امتحان کنید چون واقعا خوشمزه و عالی هستند و همانطور که می دانید " شاورما " یک اسنک محبوب در دبی است که به صورت رولتی از گوشت یا مرغ به همراه خیار ، گوجه و خیارشور تهیه می شود و یا تبوله غذای دیگری است که از مخلوط گوجه ، جعفری و نعناع درست می شود. که بسیار لذیذ می باشد حتما تست کنید.

معبد هندو دبی

بخشی از ساکنین شهر دبی را قومیت هندو تشکیل می دهند، به همین دلیل برای بر طرف شدن نیازهای مذهبی این قوم معبد هندو دبی احداث گشته است. هر کجا که تعدادی از پیروان مذهب هندویسم حضور داشته باشند، یک معبد نیز ساخته می شود تا آن ها در کمال آرامش به راز و نیاز و مراسمات مذهبی خود برسند.

هندوهای شهر دبی همان کارگران مهاجری هستند که از کشور سریلانکا و هند به دبی مهاجرت کرده اند. معبد هندو که در قسمت غرب شهر دبی واقع شده دارای یک معماری بسیار جذاب و زیبا می باشد که نظر گردشگران و توریست های تور دبی را به خود جلب کرده است. در روزهای تعطیل شما با سیل عظیم عبادت کنندگان مواجه می شوید که به قصد انجام مناسک و اهدا هدایای خود به معبد هندو دبی آمده اند. آن ها با نظم خاصی به عبادت می پردازند و بعد از اتمام نیایش، با ادای احترام از معبد خارج می شوند. هدایایی که هندوها به خدایان خود تقدیم می کنند شامل: گل، شیر، میوه، نارگیل و شیرینی می شود که این امر تعجب گردشگران تور امارات را بر می انگیزاند. هندوها مراسم مربوط به ازدواج خود را نیز در این معبد به انجام می رسانند.

در معبد هندو دبی بت های مختلفی وجود دارد که با احترام فراوان از آن ها محافظت می شود. معبد هندو دبی تنها معبد شهر دبی است که برای پیروان دین هندویسم در نظر گرفته شده است. لازم به ذکر است که این معبد در کنار یک مسجد قرار گرفته است و پیروان هر یک از ادیان بدون داشتن مشکلی به راز و نیاز می پردازند.

در مسیر این معبد مغازه هایی وجود دارد که برای گردشگران تور دبی سوغات کشور هند را عرضه می کنند. دسترسی به معبد هندو دبی سهل است و گردشگران تور دبی با استفاده از مترو و تاکسی می توانند به این مکان رفته و از آن بازدید کنند.




ادامه مطلب

[ چهارشنبه 99/1/27 ] [ 3:2 عصر ] [ ایرج حسنی ]

بهترین زمان سفر به استانبول

مسافران و گردشگران تمایل دارند که برنامه ریزی سفر خود را برای زمانی انجام دهند که از هر نظر سفری عالی را تجربه نمایند. اگر بخواهیم وقت خاصی را برای بهترین زمان سفر به استانبول مشخص کنیم، تقریباً نمی توانیم چرا که این شهر در هر زمانی زیبایی های خود و همچنین مزایای خود را دارد. کمتر شهری مثل استانبول در این کره خاکی وجود دارد که در تمامی فصول سال دارای زیبایی ها و تفریحگاه های خاص همان فصل را داشته باشد، مثلا عاشقان دنیای مد و لباس می توانند در تمامی فصل های سال از مراکز خرید و پاساژهای استانبول خرید کنند و حتی در روزهای پایانی هر فصل تمامی مراکز خرید استانبول اجناس خود را حراج می کنند و اقلام فصل گذشته را با قیمت مناسب و حداقل عرضه می کنند که شما می توانید با آفر توراستانبول به این شهر زیبا سفر کنید. از مراکز خرید استانبول می توان به مرکز خرید زورلو (Zorlu Center)، کانیون (Kanyon)، مرکز خرید مرمره (Marmara Forum)، استانبول مال (Mall of Istanbul)، جواهیر، کانیون، خیابان استقلال و ...اشاره کرد.

آب و هوا در استانبول:

متوسط ??دما در استانبول بسیار متفاوت است. با توجه به رطوبت ، دمای هوا در بیشتر سال به استثنای بعضی از هفته های سرد در زمستان ، احتمال کم بارش در بیشتر سال وجود دارد. استانبول در مقایسه با مقاصد گردشگری در سراسر جهان تا حدودی معتدل است. اگر به دنبال گرمترین زمان برای بازدید از استانبول هستید ، گرم ترین ماه ها اوت ، جولای و سپس ژوئن است و گرمترین زمان سال به طور کلی اواخر ماه ژوئیه است که اوج به طور منظم در حدود  (31.7 درجه سانتی گراد) است که درجه حرارت به ندرت (22.9 درجه سانتی گراد) در شب کاهش می یابد.

چهار فصل استانبول:

بهار (مارس تا مه)

تابستان (ژوئن تا آگوست)

پاییز (سپتامبر تا نوامبر)

زمستان (دسامبر تا فوریه)

بارش (بارش باران یا برف) در استانبول:

اگر آب و هوای خشک همان چیزی است که شما دنبال آن هستید ، ماه هایی که کمترین احتمال بارش قابل توجهی در استانبول دارند ، ژوئیه ، آگوست و سپس ماه مه است. توجه داشته باشید که در این بخش "بارش قابل توجه" داریم کمترین احتمال باران یا برف در حدود اواسط تا اواخر مرداد رخ می دهد. به عنوان مثال ، در هفته 20 اوت به طور متوسط ??هیچ روز بارش وجود ندارد. در مقابل ، به احتمال زیاد در اواخر ژانویه باران یا برف می بارد که میانگین آن 2 روز بارندگی در هفته 22 ژانویه است.ایستگاه های هواشناسی میزان خوبی از برف فصلی را گزارش می کنند که احتمالاً در حدود فوریه عمیق تر خواهد بود ، خصوصاً نزدیک اواسط فوریه. بهترین زمان برای اسکی در استانبول است .

رطوبت و باد در استانبول:

استانبول ماههای کمی مرطوب دارد و ماههای معتدل آن در طرف مقابل سال است. کمترین میزان هوا در ماه جولای (رطوبت نسبی 49.6?) و مرطوب ترین ماه ژانویه (66.4?) است.باد در استانبول معمولاً معتدل است . بادگیرترین ماه آگوست است و به دنبال آن فوریه و جولای است.




ادامه مطلب

[ چهارشنبه 99/1/27 ] [ 2:53 عصر ] [ ایرج حسنی ]